Как пережить вирусный сезон без осложнений: советы врачей и выводы науки

Поздняя осень — не только время первых заморозков, но и старт нового эпидемического цикла. Именно в ноябре создаются условия, в которых вирусы чувствуют себя особенно комфортно: люди всё чаще собираются в помещениях с плохой вентиляцией. Это формирует идеальную среду для распространения гриппа и других респираторных инфекций.

Почему вирусы активизируются именно сейчас

По наблюдениям специалистов НИИ гриппа имени Смородинцева, активность вирусов резко возрастает в конце ноября, а пик заболеваемости приходится на январь-февраль. Причина проста: низкие температуры и дефицит солнечного света ослабляют иммунную систему, а в закрытых пространствах вирусные частицы сохраняются дольше и легче передаются от человека к человеку.

Глава Роспотребнадзора Анна Попова подчёркивает: в таких условиях вакцинация остаётся самой надёжной мерой профилактики гриппа. Исследования показывают, что среди привитых уровень заболеваемости гриппом ниже почти в 150 раз. Иммунитет после прививки формируется в течение двух–трёх недель, поэтому конец осени — время, когда привиться ещё не поздно.

Что делать, если болезнь всё же началась

Если температура поднялась, появился насморк, кашель или ломота в теле — это сигнал не терпеть, а действовать. По словам главного детского аллерголога-иммунолога Минздрава Московской области, профессора Андрея Продеуса, современная стратегия лечения гриппа и ОРВИ строится на препаратах прямого противовирусного действия. Эти вещества препятствуют слиянию вируса с клеточной оболочкой, лишая его возможности размножаться.

Одним из наиболее исследованных препаратов прямого действия является умифеновир (действующее вещество препарата Арбидол). Его эффективность изучена в десятках клинических испытаний. В январе 2025 года в журнале JAMA Internal Medicine был опубликован масштабный метаанализ 73 исследований противовирусных препаратов, рекомендованных ВОЗ при терапии гриппа. Учёные установили, что умифеновир сокращает продолжительность болезни более чем на сутки и имеет один из самых благоприятных профилей безопасности.

Как сообщает РИАМО, в августе 2025 года Минздрав России обновил клинические рекомендации по терапии гриппа у взрослых и разделил противовирусные средства на две группы — первой линии (препараты с прямым противовирусным действием, среди которых умифеновир) и резерва (иммуностимулирующие средства).

Профессор Продеус предупреждает: многие совершают ошибку, прекращая противовирусную терапию через пару дней после улучшения самочувствия. По его словам, вирус сохраняет активность в среднем до шести суток, а потому, если курс оборвать раньше, инфекция может усилиться и спровоцировать осложнения. Важно довести лечение до конца.

Простая профилактика

Реальный защитный эффект дают и простые профилактические меры: регулярное проветривание снижает концентрацию вирусных частиц в воздухе, частое мытьё рук предотвращает контактное заражение, а полноценный сон и рацион, богатый белком и витаминами, помогают иммунной системе действовать без сбоев.